Тревога под контролем: как перестать бороться и начать управлять
Тревога — естественная реакция организма на возможную опасность, и испытывать её вполне нормально. Но что делать, если она выходит из-под контроля?
На вебинаре мы разобрали природу тревоги, её эволюционные функции и то, как она проявляется через мысли, эмоции и телесные реакции.
Вы узнаете, где проходит грань между нормальной тревогой, которая защищает, и патологической, которая мешает жить полноценно.
А также научитесь практическим техникам для быстрого снижения тревоги в моменте.
В завершение вы получите простые, но эффективные рекомендации, которые помогут чувствовать себя спокойнее и увереннее в повседневной жизни. Этот вебинар даст вам не только понимание тревоги, но и реальные инструменты для работы с ней.
Анна Илюкевич, психолог, ведущая тренингов. Опыт работы — 10 лет. Большой ценностью для Анны является личность отдельного человека, и она бережно обращается с ней, проявляя эмпатию и видя в каждом индивидуальность.
