Личные границы. Я на первом месте.
Очень часто мы понимаем, что живем не так, как хотелось бы.
Не хватает уважения, признания в работе, заботы и внимания от партнера, близкие буквально не слышат Вас. Накатывают обиды, происходящее заставляет чувствовать себя глупым, неудачником, человеком, который сам себе все портит и во всем сам виноват. Или накатывают злость и агрессия на других, которые так несправедливо относятся к Вам.
Чувства вины, стыда и обиды стали постоянными Вашими спутниками? А как у Вас со здоровьем? Как часто у Вас бывают головные боли, аллергии, может быть избыточный вес или высыпания на коже?
Все эти признаки означают, что Ваши личные границы нарушены!
На нашем курсе Вы сможете разобраться в причинах такого положения и изменить Ваши отношения к лучшему. Понимание своих границ позволяет нам избавиться от чувства тревоги, панических атак, дискомфорта и обид в общении, сохраняет наше психическое здоровье.
Этот курс для вас, если:
- Вы часто в процессе общения испытываете дискомфорт, не позволяете себе говорить то, что думаете
- Вам стыдно отказывать, даже если чувствуете, что Вас используют
- Ваши отношения с партнером важнее Вас самих и ради сохранения отношений Вы постоянно идете на жертвы
- Ваше общение с друзьями сводится к тому, что Вы всегда отдаете больше, чем получаете
- Редко получаете благодарность от других
- Любой контакт с незнакомыми людьми вызывает массу комплексов и негативных переживаний
- Вашими вещами пользуются без разрешения. Вам никогда не возвращают долги
- Окружающие постоянно засыпают Вас настоятельными подсказками и указаниями как поступить, не считаясь с Вашим мнением
- Вы часто слышите в свой адрес унизительные слова, даже если они говорятся «в шутку»
- Часто ощущаете себя беспомощным, не таким как все, неудачником
С помощью курса вы:
- Поставите себя на первое место в собственной жизни и осознаете собственную ценность
- Проработаете свою личную историю и познакомитесь со своим внутренним Я
- Освоите практические навыки по экологичным способам защиты своих границ
- Станете более свободными в общении и научитесь противостоять манипуляциям
- Сможете строить отношения с позиции уважения к себе и партнеру
- Научитесь отстаивать свои права и интересы в самых разных сферах жизни, таких как семья, работа, друзья
Курс поможет Вам понять, как именно можно защитить себя от любого нарушения своих границ.
Как проходит курс?
Курс состоит из 6 уроков для самостоятельного прохождения, а также домашних заданий для проработки и самоанализа.
После оплаты на Ваш email в течение 24-x часов придёт письмо с доступом к личному кабинету на нашей платформе. Уроки будут открываться последовательно, сразу после того, как Вы прошли предыдущий.
После прохождения Вы можете связаться с психологом и получить одну консультацию по теме курса по электронной почте. Адрес электронной почты для консультации указан в последнем дне курса.
Программа:
- Введение. Как проходит курс.
- Урок 1. Что такое личные границы? Право быть собой и быть в безопасности. Техника визуализации границы
- Урок 2. Какие бывают границы? Типы границ. Тест.
- Урок 3. Как формируются границы?
- Урок 4. Как могут нарушать личные границы? Карта границ.
- Урок 5. Привычка мышления — чувствовать себя жертвой.
- Урок 6. Техники для защиты личных границ
Автор:
Виктория Сацевич, психолог со стажем работы более 25 лет. КПТ-терапевт, арт-терапевт, сказкотерапевт, МАК, НЛП-практик.
